中秋佳節(jié)
吃月餅、望明月
賞花燈、制香囊
做折扇、猜燈謎
月到中秋分外明，人到中秋情更濃
即使相隔山海，惟愿千里共嬋娟
9月15日，食育網(wǎng)特別策劃的以“重傳承講食育促家風(fēng)”為主題的“食育進(jìn)萬家”系列活動“第四期——探尋中秋感受傳統(tǒng)與現(xiàn)代融合的食育智慧”線上講座正式開啟，本期活動，食育網(wǎng)邀請到了珠海市蒲公英營養(yǎng)健康促進(jìn)中心理事長梁媛媛進(jìn)行主題分享。
梁老師通過繪本共讀、繪本拓展、游戲以及相關(guān)的內(nèi)容介紹等，手把手帶大家體驗如何上好一堂與節(jié)日有關(guān)的食育課？如何挖掘傳統(tǒng)節(jié)日元素，開展好玩、有趣又有意義的食育活動？如何提升活動開展效果，提高大家的積極參與性？……
下面隨小編一起走進(jìn)這個溫馨又詩意的傳統(tǒng)節(jié)日吧。
一、如何借助繪本開展食育？
繪本不僅具備教育功能，更是傳承飲食文化的有效載體。
直播間，梁老師與大家共讀的繪本是《從前有個月餅村》，著重分享了如何選取合適的繪本、如何挖掘繪本中呈現(xiàn)或隱藏的相關(guān)知識、如何去借助繪本的故事情節(jié)，來一步步吸引大家的注意力，開展更加豐富有趣的食育活動。
比如，本繪本的選取則是因為懸疑、簡單易懂的故事情節(jié)，故事性強、富有表現(xiàn)力，不僅可以挖掘書中的各種小細(xì)節(jié)開展食育，還可以借助繪本帶著小朋友一起來排練繪本劇等等。
比如，針對繪本中內(nèi)容的挖掘，梁老師則是介紹了繪本環(huán)襯關(guān)于不同流派月餅的呈現(xiàn)，以及隨著故事情節(jié)的發(fā)展，通過尋找“嫌疑人”的過程中，幫助孩子們認(rèn)識了不同口味的月餅。
再比如，借助繪本開發(fā)有意思的游戲，梁老師主要分享了如何設(shè)計月餅迷宮、用手電筒了解藏在肚子里的餡料等有意思的小游戲，以提高大家的積極參與性等等。
……
二、節(jié)日食物與文化解讀
關(guān)于中秋，又有哪些重要的內(nèi)容？
1.中秋節(jié)的來歷
中秋節(jié)，又稱月夕，八月節(jié)，仲秋節(jié)，八月會，拜月節(jié)，團圓節(jié)……是流行于我國漢族民間的一種傳統(tǒng)文化節(jié)日。
中秋節(jié)起源于上古時代，普及于漢代，定型于唐代，盛行始于宋朝，至明清時，已與元旦齊名，成為我國的主要節(jié)日之一，與春節(jié)，清明，端午，并稱為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日。
“中秋”一詞最早出現(xiàn)在《周禮》一書中，以月之圓兆人之團圓，為寄托思念故鄉(xiāng)，思念親人之情，祈盼豐收、幸福，成為豐富多彩、彌足珍貴的文化遺產(chǎn)。
自2008年起中秋節(jié)被列為國家法定節(jié)假日。
2、月餅的由來。
（1）月餅是久負(fù)盛名的中國傳統(tǒng)糕點之一，中秋節(jié)節(jié)日食俗。古代月餅被作為祭品于中秋節(jié)所食。
（2）月餅有什么特點？
a.圓的，象征著月亮
b.肚子里有餡
c.在中秋節(jié)用來拜月、食用
（3）月餅的歷史，你知道多少呢？（讓我們穿越時空去看看）
3、認(rèn)識月餅的流派、嘗嘗不同的月餅
在每年的中秋節(jié)期間，關(guān)于哪種月餅最好吃、最傳統(tǒng)的話題總會引發(fā)廣泛的討論。月餅作為一種歷史悠久的節(jié)日食品，經(jīng)過長期的發(fā)展和演變，其制作方法和品種不斷豐富。
由于地域的差異，各地的月餅在外觀、口感和味道等方面都各具特色。在眾多傳統(tǒng)月餅中，京、寧、廣、蘇、潮等地區(qū)的月餅風(fēng)格相近，但在制作工藝和風(fēng)味特點上卻有著獨特的差異。
4、健康吃月餅、動手做月餅
（1）白天最佳，睡前勿食
月餅屬于高糖、高油脂，“邊賞月邊吃月餅”是“美事”一件，但孩子的腸胃消化功能遠(yuǎn)不及成人，一般對孩子來說還是在白天食用月餅比較合適。
千萬不能在睡前給孩子吃月餅，睡前吃月餅不僅會加重孩子的胃腸負(fù)擔(dān)，還會影響孩子的睡眠。
（2）一次1/4塊左右就足夠
以4兩重的月餅為例，每次最多吃一兩，也就是1/4個，并且年齡越小，食用量也越少。
同時，應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量，以平衡孩子一天的飲食。
（3）月餅的好cp
麥芽、山楂能行氣消食、健脾開胃，因此用麥芽、山楂煮水搭配起來能去除月餅的油膩感，有助于消化。孩子年紀(jì)小一般不建議喝茶，可以選用檸檬水來解膩。
可搭配酸味水果：柚子、橙子等含維生素C較多的水果，有利于孩子體內(nèi)對脂肪的吸收。
甜酸的奇異果、柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。
5.烹飪活動
三、其他科學(xué)拓展
以中秋為切入點和孩子們聊聊月亮，普及一些關(guān)于月亮的常識。
1、以月相為素材，來作為食育的延展。
如：月亮?xí)l(fā)光嗎？為什么月亮有陰晴圓缺？為什么它有不同的月相，我們怎么樣去辨識它？什么叫做上弦月？什么叫下弦月？什么叫峨眉月？什么叫殘月？滿月和新月有什么區(qū)別？
2、為什么月亮有時候像小船，有時候像大餅？
3、月亮上有些什么，是不是真的有嫦娥？
4、人類什么時候登陸月球？
5、和孩子一起去觀察月亮的變化
6、拍照或手繪記錄下整個月亮的形態(tài)變化
傳統(tǒng)文化作為民族文化記憶的重要元素，包含了歷史、文學(xué)、民族學(xué)、民俗學(xué)等諸多領(lǐng)域的知識體系。借助傳統(tǒng)節(jié)日及節(jié)日食物，我們可以將更多生活元素呈現(xiàn)在孩子們面前，拓寬他們的視野，同時培養(yǎng)他們良好的飲食習(xí)慣，體會食物在日常生活中的美好。
“食育進(jìn)萬家”系列活動
為貫徹落實婦女兒童發(fā)展綱要與發(fā)展規(guī)劃，傳承、弘揚中國傳統(tǒng)飲食文化，食育網(wǎng)特別策劃以“重傳承講食育促家風(fēng)”為主題的“食育進(jìn)萬家”系列活動（共10期），旨在通過食育這座橋梁，讓大家體會到中國傳統(tǒng)飲食與節(jié)日食物的魅力和對家的情感，培養(yǎng)孩子愛自己、愛父母、愛家、愛國的情懷。
“食育進(jìn)萬家”系列活動精彩回顧：
第一期：這樣的年夜飯期待值拉滿！
